SGE Erstein

Société de Gymnastique d'Erstein, depuis 1885

JUVA Gym & LOMBAL Gym

Tarif : 160€ / année

Juva Gym

Juvagym, c’est quoi ?

L’offre de pratique Juva Gym, qui fait partie du programme Gym Santé de la FFGym, permet à ses pratiquants de prendre soin de leur forme et de leur santé, en prévenant les désagréments liés à l’avancée dans l’âge.​

Juvagym, c’est pour qui ?

L’offre Juva Gym s’adresse aux personnes de plus de 50 ans qui souhaitent maintenir une activité physique, prévenir les maladies chroniques ou encore conserver leur autonomie dans les gestes de la vie quotidienne.

Juva Gym s’adapte au niveau de condition physique des pratiquants. Ainsi, les séances sont construites pour répondre aux besoins des personnes en bonne condition physique, et peuvent être ajustées en fonction de l’apparition de certaines pathologies chez certains pratiquants.

Des séances spécifiques peuvent être mises en place pour les pratiquants fragilisés.

Juvagym, les bienfaits

Une pratique régulière de Juva Gym permet à ses pratiquants de :

  • Prendre soin de sa forme et de sa santé, avec plaisir
  • Prévenir les méfaits de la sédentarité : obésité, faiblesse de la densité osseuse, diabète
  • Prévenir les désagréments liés à l’avancée dans l’âge
  • Pratiquer des activités d’étirement, de renforcement musculaire, de gain de masse osseuse, de tonicité, de postures, d’alignement, de souplesse, de maintien, d’équilibre, de coordination
  • Développer une capacité respiratoire de base
  • Renforcer ou maintenir un lien social

 

Lombal gym

Lombal gym, c’est quoi ?

L’offre de pratique Lombal Gym, qui fait partie du programme Gym Santé de la FFGym, permet à ses pratiquants de retrouver la forme en prenant soin de leur dos.

Lombal gym, c’est pour qui ?

L’offre Lombal Gym s’adresse aux personnes de tout âge souffrant de lombalgie ou souhaitant en prévenir les effets en améliorant leur posture, en renforçant leur sangle abdominale et en équilibrant le tonus de leurs chaînes musculaires.​

Lombal gym, les bienfaits

Une pratique régulière de la Lombal Gym permet au pratiquant de :

  • Retrouver le plaisir du mouvement
  • Retrouver la forme en prenant soin de son dos
  • Prévenir les mauvais gestes et habitudes qui favorisent la lombalgie
  • Évaluer ses attitudes et ses mauvaises habitudes quotidiennes
  • Prévenir le déséquilibre musculaire du tronc et perte de mobilité de la colonne vertébrale
  • Renforcer ou travailler sa ceinture abdominale
  • Renforcer les érecteurs du rachis et la souplesse des membres inférieurs
  • Adopter de nouvelles habitudes de vie
  • Apprendre les mouvements qui permettent d’utiliser activement son corps pour son travail (Échauffement avant la prise de poste et étirements en fin de travail)
  • Apprendre des gestes qui permettent de diminuer les contractions et tensions musculaires liées au poste de travail

Vidéo de présentation

https://youtu.be/93wiZ8zrCIo

 

Horaires, lieux et encadrants

Section Horaires
JUVA Gym & LOMBAL Gym Le Jeudi de 09h30 à 10h30

A la Salle de Gymnastique

Encadrants

Céline GAUBERT

06 61 87 14 09
line.sophro@gmail.com